预算有限怎么挑补光灯？我踩过的坑都在这
去年开始自己做口播视频，房间朝北，白天光线也不够，只能靠补光灯撑场面。一开始想着省钱，前前后后买过五盏灯，最便宜的一盏 79 块，最贵的一盏 400 多。踩的坑不少，写下来给同样预算紧张的人参考。
先说结论：预算 200 到 400 之间，其实能买到够用的灯，前提是别被参数表上的数字忽悠。便宜的灯不是不能用，而是它的短板往往藏在详情页不写的地方。
先想清楚灯是给谁用的
人像口播、产品静物、直播带货，对灯的要求完全不一样。口播最看重显色和柔光，人脸不能发绿发黄；产品静物要的是亮度和可调的聚光；直播还得考虑长时间开着的散热和噪音。我一开始照着一堆"直播补光灯"的关键词买，结果买回来一堆色温飘得厉害的小棒灯，拍人像怎么看都别扭。
另一个容易忽略的点是供电。内置电池的灯方便，但便宜款的电池虚标严重，标 4000mAh，实际亮半小时就开始掉亮度。如果你固定在桌面上用，直接选插电款，同样的价格能买到更亮的。
便宜灯最容易翻车的三个地方
我拆过两盏百元内的灯，也拿色卡测过显色。下面这几点，是我觉得预算有限时最该盯的注意事项。
- 显色指数：详情页写 CRI 95 的，实测常常只有 85 左右，拍肤色偏青。至少认准 Ra≥95、TLCI≥95，而且要看第三方实测图，不是自己印的那种。
- 色温虚标：标 2500K 到 9000K，实际调到头也就 3200K 到 5600K，中间那段靠降低亮度凑数。调色温的时候亮度跟着变，很烦。
- 散热和噪音：塑料壳的小平板灯开十分钟就烫手，风扇声能进麦克风。用手机拍的话，这声音基本没法后期去掉。
还有一点没人提：便宜灯的螺纹接口和支架做工差，拧上去晃，稍微碰一下就歪，每次拍出来的光位都不一样。这种小毛病不影响成像，但非常影响效率。
我的三百块配置清单
如果让我重新用 300 块配一套，我会这么分配：
- 主灯一盏 60W 左右的 COB 灯，配柔光箱，占预算一半，人像主要靠它。
- 辅灯用几十块的 LED 平板灯补侧面，压暗部，显色够用就行。
- 再留三四十块买一个能锁紧的灯架，别省这个钱。
- 预算实在只剩一百，就先买一盏，把灯放在侧前方 45 度，比买三盏乱打光强得多。
顺便说一句，柔光比灯本身更影响观感。一张几十块的硫酸纸或者白布挡在灯前，出来的效果比换一盏贵灯明显。我试过同一盏灯直打和加柔光布，肤质差距肉眼可见。
再提醒一句，别只在参数表上比数字，去看买家秀里的实拍人像。同一款灯，有人拍出来干净通透，有人拍出来一脸蜡黄，差别通常在有没有柔光、有没有调白平衡。灯只是个工具，光位和柔光才是新手最该花时间的地方。预算有限的时候，把钱花在一盏显色靠谱的灯上，比买一堆便宜货有用得多。