宝妈适合用电动牙刷吗？月子期刷牙别踩这些坑

先说结论：宝妈当然得刷牙，而且要比平时更认真地刷。至于用什么刷，手动、电动都能用，关键看你的牙龈受不受得了。我姐生完孩子那阵，我妈死活不让她碰牙刷，说月子里刷牙，以后牙齿会松、会掉。我姐硬扛了十来天，结果牙龈肿得老高，一碰就出血，最后跑去看了牙医。牙医当场就说了一顿：产后不刷牙，细菌堆在牙缝里，牙龈炎、牙周炎全找上门，加上生完孩子激素水平还没降下来，牙龈本来就比平时敏感，越不刷越糟。所以那个"月子里不能刷牙"的说法，真别再信了。那宝妈到底适合怎么刷？我按自己踩过的坑和身边人的经验，捋几条实在的。先说牙刷。普通的软毛小头牙刷完全够用，刷头别太大，能伸到最里面那颗牙就行。刷毛挑软一点的，硬毛的刷起来爽，但产后牙龈容易出血，硬毛只会火上浇油。电动牙刷能不能用？能用。我怀老二的时候一直在用，选的声波震动那种，不是旋转的。旋转式的劲儿大，产后牙龈敏感的人容易刷出血。声波的那种震动频率高但力度温和，刷得也干净。重点是模式选"敏感"或者"柔和"，别一上来就开强力档。我朋友就吃过亏。她产后买了把电动牙刷，第一次用直接开最高档，刷了两分钟，满嘴血，吓得以为牙齿出问题了。后来换了软毛刷头，调到敏感模式，慢慢就适应了，现在用得好好的。她的原话是：工具没错，是我太猛了。冲牙器这东西，我的建议是产后头一个月先别急着用。它冲力大，牙龈本来就在充血状态，一不小心就冲出血。等牙龈稳定了再上，而且从最低档开始试。漱口水也一样，只能当辅助，别指望它代替刷牙，含酒精的那种更别用，刺激。还有个东西叫"月子牙刷"，就是那种海绵头、纱布头的。说实话，清洁力太弱，应急用一两次可以，长期靠它等于没刷。牙菌斑该在还在。再说几个细节，都是容易忽略的。水温。产后牙齿对冷热特别敏感，用温水刷，别图省事直接接凉水，那一下能酸得你皱眉。孕吐之后别马上刷。怀孕那阵吐完，嘴里的胃酸会软化牙釉质，这时候立刻刷，等于拿刷子磨软掉的牙面。正确做法是先用水漱漱口，等半小时再刷。这个细节我是看了牙医的科普才知道的，之前一直做反了。刷牙时间。早晚各一次，每次两分钟，别糊弄。带娃累是真的累，但晚上那一次千万别省。白天吃的甜食、夜奶后的残渣，全靠晚上这一刷清掉。手法上，用巴氏刷牙法，刷毛跟牙齿呈45度角，对着牙龈沟小幅度地颤，别横着来回拉锯。横刷最容易把牙龈刷退缩，牙根露出来，那才叫一个酸爽。最后说句掏心窝的。宝妈这个身份，很容易把自己排在最后。孩子的奶瓶天天消毒，自己的牙刷用到炸毛都懒得换。其实口腔健康跟全身健康是连着的，牙周有炎症，对身体恢复也没好处。一把好牙刷、一支含氟牙膏，花不了多少钱，但能省掉后面看牙的一大笔。刷，放心刷。选对工具，用对方法，月子期、哺乳期都能刷得干干净净。